[...] Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa. przynajmniej w tym momencie Staż treningowy na słowni: jakies 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Universal Storm + Białko WPC Ostrowia
Witam! Mam 17 lat, trenuję na siłowni od roku. Jestem ektomorfikiem, który przytył w rok od 67 do 78 kg na cyklu masowym (głównie na mięsie). Suplementy, jakich używałem w tym czasie to 120 kapsułek kreatyny Matrix Deminator Olimpu i Gain Biolic 6000 - 1 kg, głównie po cięższych treningach. Dieta, jaką prowadziłem to typowa dieta "na oko", z tym, [...]
[...] w jakiś sposób szkodzi? 3. Co powinnien posiadać spalacz jeśli miałbym go kupować? (jeżeli idę do sklepu patrzę na odwrocie opakowania, jakie składniki ma zawierać obowiązkowo) PS. Chciałbym ogólnodostępne suplementy nie te które trzeba kupować spod lady lub które zostały wycofane z rynku z jakiegoś powodu. Pozdrawiam. Odpowiem na każde pytanie.
[...] roku szukam bezskutecznie sposobu na zgubienie zbędnych kilogramów. Niestety aktywność fizyczna nie jest wskazana ze względu na stan mojego zdrowia, więc zostaje dieta i suplementy wspomagające odchudzanie. Nigdy nie byłam specjalnie gruba, ale tak samo - nigdy nie byłam szczupła. Nie wiem więc czy mam skłonności do tycia. Mam jednak ostatnio [...]
[...] 191 Cel treningowy: kończę lekka masówkę... zblizam sie do rzeżby, Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, wyciąg, hantle Dieta: kontrolowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: White Flood
[...] Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Kiedys piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka, full osprzęt Dieta: Z zachowaniem podstawowych zasad żyw. Przeciwskaznania medyczne: zadnych przeciwsk. Zażywane suplementy: gainer, białko kreatyna, no booster, aminokwasy
[...] stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Sztanga(30kg , 80kg z mozliwoscia regulacji obc.,ławka,hantelki(4kg,2x 15,12kg. Dieta: Ryż,jajka,ser,mleko,ryba,kurczak,serwatka. i normalne obiady,kolacje tj.zupy,sosy,kanapki. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: serwatka w proszku(z mleczarni)
[...] jakie odżywki wybrać? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60-65 Wzrost : 175 Cel treningowy : mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : brak, (nie reguralnie piłka nożna) Dostęp do sprzętu : drążek da się załatwić, hantelki 2x2kg ;o Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag gorny, sztanga prosta,hantle, ławka(3poziomowa) Obiazenie laczke kolo 50kg Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: bol kregoslupa Zażywane suplementy: nie zazywam
[...] 4) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 5) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html Trochę kasy już uzbierałem jeszcze trochę muszę dozbierać. Czy takie suplementy będą dobre na pierwszy cykl czy to za dużo czy zmienić niektóre z firm suplementów jak radzicie. Z góry dziękuję za pomoc.
witam wszystkich ;) Zakupiłem 2 opakowania kreatyny cm3 1250 oraz odżywkę MAGNUM 8000 . Mam pytanie jak mam to brać i w jakich odstępach czasu ?? Czy mogę łączyć te 2 suplementy ?? wiem że można to brać tak: 5g na czczo a po 30 min posiłek 5g po treningu + carbo tylko czy mogę zastąpić to carbo tym "MAGNUM 8000"?? z góry dziękuje za odpowiedzi [...]
[...] 12,10.8.6 łydki 1.wznosy na palcach 4x15 Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :68 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta :jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek, worek bokserski. Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Zastanawiam się nad kreatyną.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71,5 kg Wzrost: 179 Cel treningowy: Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Extremalna jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, wyciąg, modlitewnik, sztangi, obciążenia, hantle Dieta: Po treningu gainer Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] mnie zalewa obecnie mam bardzo zatluszczony brzuch. Kompletnie nie wiem jaka diete zastosowac ile kalorii ile bialka weglowodanow i tluszczny na kg. No i jakie produkty i suplementy jesc... Czy stosowac duze ilosci odzywki bialkowej czy zastepowac to jedzeniem? Zalezy mi na ladnej rozbudowanej sylwetce i zarysowanym brzuchu z minimalna iloscia [...]
[...] STOJĄC 12,10,8,6 Z gory thx:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: rower,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 16 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, rowerek stacjonarny Dieta: tak, z ujemnym bilansem kalorycznym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia 2x w tyg. czasami 3x w tyg + w domu sztangielki łączne obciązenie 34 kg + drążek Dieta: jeem duużo i duużo spalam Przeciwskaznania medyczne: żadnych ćwiczeć obciążających kolana Zażywane suplementy: l glutamina p treningu czasem AAKG - polecam:D
